Почему ребенок плохо спит и часто просыпается ночью?

Новоиспеченные родители, сталкиваясь с проблемой детского сна, задаются вопросом: почему ребенок часто просыпается и плохо спит по ночам? Данная проблема является настолько распространенной, что, скорее всего, сойдет за правило, нежели за исключение.

Данный факт подтверждают исследования, проводимые в наши дни при американском университете Нотр-Дам в Индиане. Однако педиатры и неврологи России привыкли склоняться к тому, что причина данного беспокойства – неврологические нарушения. Это же дает им все основания назначать различные медикаменты.

Тем не менее, журнал TheRebenok.ru советует не пичкать детей лекарствами, по крайней мере, не спешить с этим. Ведь в большинстве случаев данные действия безосновательны и, скорее всего, наладить сон можно и другими, более безопасными для здоровья методами. Прежде всего, нужно понимать, что для каждого возраста есть свои особенности, в которых, как правило, и кроются причины плохого сна.

Какой сон считается правильным для ребенка?

В период с рождения и до года, а в 10% случаев и до 1,5 лет, дети склонны часто просыпаться как днем, так и ночью. Некоторые родители считают, что их ребенок часто просыпается оттого, что испытывает голод. При этом исследования показали, что дети-искусственники бодрствуют по ночам с той же периодичностью, что и малыши на грудном вскармливании.

Сон младенца с физиологической точки зрения не должен быть продолжительным. Этому есть простое объяснение: находясь в материнской утробе, ребенок просто чередует его с активностью через некоторые промежутки времени, он не контролирует сон, не различает смену фаз сна и бодрствования. Поэтому после рождения ему требуется время для адаптации к новым условиям и режиму.

До 3-4 месяцев дети спят 18–20 часов в сутки. При этом четкая граница между днем и ночью у них отсутствует. Просыпаются они только оттого, что хотят кушать либо их что-то беспокоит. Режим сна носит прерывистый характер. По ночам малыш может спать по 3-4 часа, а днем до двух часов. Многих родительниц настораживает такой режим. Однако причин для беспокойства нет, ведь данному явлению есть физиологическое оправдание.

Фазы сна у детей

Почти все время в материнской утробе ребенок спит. Исследователи даже не исключают, что его могут посещать сновидения. К сожалению, человечеству точно об этом ничего не известно. Сразу после появления на свет младенец также продолжает много спать.

Сон новорожденных имеет две фазы:

1. активный сон;
2. спокойный сон.

Уже с первых дней жизни активный сон ребенка перестраивается в быстрый, идентичный фазе быстрого сна у взрослого человека. Его также именуют сном БДГ (быстрого движения глаз). У взрослых данная фаза занимает 17-25% всего сна, у грудничков же на эту долю приходится примерно 45-50%. Это необходимо для роста и развития детского мозга. Ведь именно во время быстрого сна происходит обработка информации, полученной мозгом за день. Кроме того, данная фаза обеспечивает функцию психологической защиты, снимает внутреннее напряжение.

Доля фазы быстрого сна постепенно снижается по мере взросления малыша.

Возраст	% от всего сна
У доношенных новорожденных	70-75%
Через несколько дней после рождения	Примерно 50%
От 3 до 5 месяцев	Около 40%
От 3 до 5 лет	30-35%
10 лет	20-25%

Вторая форма детского сна – спокойный сон, который со временем перестраивается в аналогичную фазу взрослых – медленный сон. Он требует более высокой зрелости мозга, а поскольку созревание данного органа происходит у всех детей по-разному, его становление приходится в среднем на 1-3 месяца. Данная фаза включает несколько стадий:

• засыпание;
• поверхностный сон;
• глубокий сон.

Глубокий сон у детей гораздо крепче, нежели у взрослых. Малыши практически не реагируют на такие внешние раздражители, как свет, звук, мамины прикосновения. Занимает эта стадия у грудничков всего 20 минут. Глубокий сон ответственен за восстановление энергии. Он служит так называемой перезагрузкой для детского организма, снимает накопленную усталость, дает отдохнуть телу физически, восстанавливает и укрепляет иммунную систему.

Причины беспокойства во время сна

На самом деле причин тому, что ребенок плохо спит ночью, может быть несколько. И у каждого малыша они индивидуальные. Возможно, младенец голоден, его беспокоят газы в кишечнике, режутся зубки либо у него что-то болит. Кроме того, маленькие дети могут плохо спать по причине еще несформированного нормального суточного ритма.

Если же у родителей все же остаются опасения, что с их чадом что-то не так, то самое правильное решение – обратиться к неврологу. Ведь только специалист сможет поставить правильный диагноз, выявить причину (если она имеется) и назначить лекарства. Однако стоит заметить, что наличие серьезных проблем встречается достаточно редко. Для каждого детского возраста существуют свои особенности, влияющие на качество сна, а также конкретные рекомендации, поясняющие, что делать родителям в той или иной ситуации.

Причины плохого сна у детей до полугода

Факторов, провоцирующих плохой сон у малышей с рождения и до 6 месяцев, очень много. Наиболее распространенными считаются следующие.

• Чувство дискомфорта. Ребенок может спать беспокойно из-за мокрых пеленок, полного подгузника либо тесной одежды со внутренними швами. Именно поэтому выбор детских вещей требует ответственного подхода. Одежда должна быть произведена из натуральных материалов и иметь внешние швы.
• Отказ родителей от пеленания. Младенец сам будит себя неосознанными движениями рук и ног.
• Некомфортная температура в помещении. У маленьких детей механизмы терморегуляции несовершенны, поэтому любые отклонения от рекомендованной температуры приводят к охлаждению либо перегреванию, что, в свою очередь, влияет на качество сна. Оптимальная температура – 20-22°С. При данных показателях все биологические процессы в детском организме протекают естественным образом. Влажность воздуха также важна для правильного обмена веществ, она должна составлять 50-70%.
• Колики и вздутие живота. Как правило, боль в животе из-за кишечных колик и скопления газов перестает беспокоить малыша в 3, а то и в 4 месяца. Распознать это неприятное явление можно по характерным признакам – ребенок дергает ножками и пытает прижать их к твердому и надутому животику. Облегчить страдания малыша в этот нелегкий период поможет легкий массаж брюшной стенки (уверенные круговые движения по часовой стрелке) либо проглаженная теплая пеленка, приложенная к животику.
• Узость носовых проходов. Обычно проходит с возрастом, в редких случаях может понадобиться оперативное вмешательство.
• Чувство тревоги. Роды – это сложный процесс как для мамы, так и для ребенка, поэтому дети до 5 месяцев, а особенно новорожденные, нуждаются в тесном контакте с матерью.
• Голод. Это чувство является сильным раздражителем, способным нарушить даже самый крепкий сон как трехлетнего, так и пятимесячного малыша. При чем дети, находящиеся на грудном вскармливании, кушают чаще, чем искусственники.

Совет

Дети на грудном вскармливании могут испытывать голод, если материнское молоко недостаточно питательное. В данном случае важно пересмотреть свой рацион, а также обратиться к педиатру с просьбой произвести контрольное взвешивание до и после кормления, чтобы выяснить, хватает ли крохе маминого молока.

Причины беспокойного сна у детей в возрасте 7-9 месяцев

Норма сна в данном возрасте – 9-10 часов ночью и 3-5 часов днем. Полугодовалые малыши обычно спят 2-3 раза в день, но бывают и исключения. Любой вариант является нормой при условии, что ребенок бодр, активен и здоров.

Ситуации, когда малыш очень часто просыпается посреди ночи, что в итоге приводит к капризам и усталости, не редкость. В данном случае мамы могут заподозрить, что ребенок не высыпается либо не отдыхает полноценно. Важно присмотреться к крохе, проанализировать его распорядок и проконсультироваться с педиатром для выявления и ликвидации проблем.

Объяснений тому, почему ребенок плохо спит, может быть несколько.

• В возрасте 7, 8, 9 месяцев дети начинают активно изучать окружающих их мир, учатся ползать, чтобы самому добраться до привлекающего внимание предмета. В это же время формируется навык сидения без поддержки. Все эти изменения могут давать неосознанный импульс в мозг даже ночью. В результате чего малыш может стараться сесть во сне. Основная задача родителей – уложить и успокоить перевозбужденного кроху.
• Самая частая причина беспокойного сна – прорезывание зубов. Для того, чтобы помочь своему чаду перенести эти болезненные ощущения, необходимо приобрести специальный гель и намазать им десны малыша.
• В этот период ребенок продолжает знакомиться с новыми продуктами. В идеале все пробы должны приходиться на утренние часы, чтобы у карапуза была возможность спокойно переварить новые продукты. Перед сном ребенка лучше всего кормить привычной и знакомой для него пищей.
• Ввиду повышенной дневной активности ребенок может недополучить еду, поскольку постоянно отвлекается. А ночью, желая наверстать упущенное, часто просыпается. Для того чтобы не допустить подобной ситуации, необходимо следить за объемом его питания.

Совет

Дети этой возрастной категории уже начинают понимать, что от них хотят. Чтобы сон малыша был здоровым, важно выработать специальный ритуал. Из чего он будет складываться, каждый родитель должен решить сам. Возможно, это будут банные процедуры, колыбельная либо сказка на ночь. Для того чтобы ребенок быстро понял ритуал отбытия ко сну, нужно, чтобы все действия регулярно происходили в одной и той же последовательности.

Причины некачественного сна у детей 10-12 месяцев

Ворочающийся, беспокойный, ноющий во сне годовалый малыш, который мешает спать своей активностью не только родителям, но и себе, это довольно распространенная проблема. Среди основных ее причин педиатры называют следующее.

• Прорезывание зубов, вызывающее боль. В это время дети становятся беспокойными, часто плачут, возможно даже повышение температуры. Все это приводит к нарушению сна. Как только заветный зубик прорежет десну и выйдет наружу, боль сойдет на нет и малыш снова обретет спокойный сон.
• Неправильный распорядок дня. Возможно, карапуз очень долго или много спит в дневное время либо его последний дневной сон приходится на очень позднее время.
• Плохие сновидения и страхи, навеянные пережитыми за день впечатлениями.
• Неудобная одежда. В год ребенку может уже не подходить та одежда, в которую его одевали ранее. Малыш постоянно растет и развивается, поэтому нужно следить за тем, чтобы новая одежда была ему впору и не создавала дискомфорта.
• Привязанность к матери. Некоторые детки не могут спать без маминого присутствия. Педиатры считают, что малыши должны спать отдельно от родителей, в своих кроватках, и если до 11 месяцев они спали со взрослыми, то их будет сложно отучить от этой привычки. Они будут хныкать, капризничать и звать маму, что скажется на их ночном сне.
• Нервное перевозбуждение. Дети в этом возрасте увлечены познанием мира, они любопытны и уже понимают кое-какую информацию. Когда ее в избытке, это может привести к перевозбуждению. Очень важно перед сном провести с малышом побольше времени вместе и сделать так, чтобы он расслабился и успокоился.
• Болезни и недомогания. Если ребенок не спит или очень часто просыпается, плачет и ведет себя непривычно, следует насторожиться. Возможно, эти особенности сигнализируют о начинающейся болезни. В это время важно проследить за самочувствием малыша и при необходимости вызвать врача.

Причины плохого сна в 1,5 года

Даже если раньше малыш спал спокойно, то в возрасте полутора лет могут появиться проблемы, способные привести к нарушению его режима. Факторы, мешающие спать ребенку в данном возрасте, это уже рассмотренные ранее причины: прорезывание зубов, перевозбуждение и прочие малоприятные моменты.

Для того чтобы ребенок стал спать лучше, родители должны проводить с ним как можно больше времени, особенно перед сном. Можно спеть колыбельную, прочесть сказку. Хорошей идей будет покупка ночника с мягким спокойным светом. Устранить негативные факторы также поможет прогулка на свежем воздухе. Зимой, когда такие вылазки не всегда возможны, необходимо проветривать детскую перед сном. Еще одна идея, способная помочь ребенку расслабиться, это купание в ванне с хвойным настоем.

Причины плохого сна у ребенка после 2 лет

Случается, что и в возрасте двух лет дети спят плохо. Двухгодовалый малыш начинает активно познавать окружающий его мир. Если карапуз от природы эмоциональный, то беспокойный сон, скорее всего, неизбежен. Однако это не единственное объяснение бессонницы. Диагностировать причину в этом возрасте уже гораздо проще, поскольку ребенок в 2 года может сам объяснить, что конкретно его беспокоит: болит голова, живот или он видит плохие сновидения. В этом возрасте плохой сон возможен в случае явного дискомфорта, сигнализирующего о развитии серьезных заболеваний. Здесь уже не обойтись без помощи профессионала.

Очень часто причиной беспокойного сна в этом возрасте является нервное перевозбуждение либо переутомление. Если по истечении нескольких дней ребенок продолжает плохо спать, необходимо обратиться к врачу.

Случаи, когда необходимо обращение к врачу

Обычно стандартные меры, приведенные выше, дают результаты и дети обретают здоровый ночной сон. Однако существует некоторые признаки, наличие которых свидетельствует о развитии серьезных нарушений в организме ребенка. В этих случаях проблему должны решать специалисты.

Насторожить родителей должны следующие симптомы:

• кроха часто раскидывает погремушки, бьется головкой о подушку, матрас, бортики в кроватке;
• малыш спит беспокойно, мотает головой то влево, то вправо, ворочается и перекатывается по всей кровати;
• наблюдается остановка дыхательных движений – к примеру, ребенок сначала дышит нормально, после чего дыхание резко прекращается, что приводит к моментальному пробуждению и сильному плачу.

И в заключении

Важно помнить, что все дети разные. В одной и той же семье один ребенок может спать охотно и подолгу, а другой – плохо и часто просыпаться. Поэтому не стоит сравнивать своего малыша с соседскими детьми. Также не нужно паниковать. Все, что требуется от родителей, это набраться терпения и создать для своего чада комфортную обстановку.