Сколько часов годовалый ребенок должен спать днем и ночью?

Только если человек спит по расписанию и в соответствии с потребностями организма, он может рассчитывать на физическое и психическое благополучие. В детском возрасте это правило особенно актуально, поэтому родителям нужно определиться, сколько должен спать ребенок в год в конкретном случае и строго выдерживать заданный режим. При этом нужно помнить, что качественный отдых днем не менее важен, чем ночной сон.

Дополнительные сложности могут возникнуть из-за того, что в год желания и пристрастия малыша в этом плане могут существенно поменяться. Несмотря на это, нужно придерживаться установленного графика. Если ребенок не будет спать столько, сколько должен, очень скоро родителям придется столкнуться с негативными изменениями в его поведении.

Рекомендованный режим сна для годовалого карапуза

Если новорожденный ребенок спит около 17 часов в сутки, то в то время, как ему исполняется год, этот показатель сокращается до 13-14 часов. При этом малыш может спать на 1-2 часа больше или меньше заявленных цифр и это не будет считаться нарушением. Чтобы понять является ли существующий режим нормой, и не должен ли он подвергнуться коррекции, нужно ответить всего на несколько вопросов.

В тех случаях, когда годовалый малыш спит меньше 13 часов в сутки, вопросы будут следующими:

1. Есть ли у младенца проблемы с концентрацией внимания?
2. Сонлив ли он днем (причем еще до того момента, как пообедает)?
3. Часто ли карапуз устраивает истерики или капризничает без причины?
4. Сколько минут ребенок может сидеть или лежать, уставившись в одну точку, не реагируя при этом на окружающих?

Если на первые три вопроса последовал утвердительный ответ, а для того, чтобы ответить на последний, нужно засекать время, то вывод очевиден – младенец должен больше спать. Только если дети в год даже при столь непродолжительном отдыхе чувствуют себя нормально, можно не беспокоиться и не проводить длительную коррекцию режима.

Совет: Категорически запрещено пытаться отладить график сна у ребенка с помощью лекарственных препаратов (даже натуральных и «безопасных» народных средств). Если малыш не спит днем или слишком рано просыпается утром, нужно установить причину такого поведения и влиять непосредственно на нее.

В тех случаях, когда ребенок в один год предпочитает спать почти столько же, сколько и новорожденный, нужно установить следующее:

1. Достаточно ли карапуз набирает в весе и идет ли развитие по графику без торможений и отклонений?
2. Все ли нормально у ребенка с вниманием, может ли он хоть на чем-то сосредотачиваться?
3. Проявляет ли он интерес к окружающим людям и играм, когда не спит (особенно днем)?

Если во всех случаях ответы отрицательные, то проблемы налицо. В данном случае ситуацией должен заниматься опытный врач. И чем раньше родители надумают к нему обратиться, тем быстрее будут выявлены факторы, провоцирующие ситуацию, установлено, сколько же нужно спать конкретному малышу, проведена соответствующая коррекция.

Сколько должен спать днем годовалый ребенок и можно ли повлиять на его режим?

Ситуации бывают разные. Одни дети с огромным удовольствием спят ночью и днем, другие предпочитают ночной отдых, бывают и такие, кто с удовольствием ложится спать именно после обеда и начинает капризничать по вечерам. Врачи все же настаивают, что годовалый карапуз должен привыкать к тому, что период ночного отдыха является основным, а дневного – дополнительным (его нужно постепенно сокращать). В идеале схема режима дня детей в 1 год выглядит так – 12 часов на ночной сон и около 1,5 часов на дневной.

Специалисты считают, что родители, позволяющие своему чаду спать по удобному для него графику, совершают большую ошибку (особенно, если под это приходится подстраиваться всем членам семьи). На самом деле, после того, как станет понятно, сколько часов отдыха необходимо малышу, можно приступить к проведению коррекции. Например, если ребенок по утрам просыпается в 5-6 часов и это никого не устраивает, то нужно начать его укладывать чуть позже. Действовать нужно постепенно, никаких резких переносов, отказов от игр или гигиенических процедур.

Несколько важных моментов и советов родителям

Существует немало рекомендаций, соблюдение которых позволит скорректировать график сна малыша в 1 год. Можно будет не только убедиться в том, что ребенок достаточно отдыхает как ночью, так и днем, но и избежать большинства распространенных в этой сфере ошибок.

• Прежде всего, нужно посчитать сколько карапуз спит за сутки и отдельно ночью и днем. Эти данные могут сказать о многом. Например, по статистике, дети, которые укладываются отдыхать не ранее 15-16 часов, чаще всего наотрез отказываются идти в постель до полуночи.
• Ребенок, которому только исполнился год, не должен вставать поздно. Нужно приучать его к раннему пробуждению с помощью гимнастики, игр, занимательных гигиенических процедур и прогулок.
• Вообще, дети склонны долго спать в тех случаях, когда им не хватает физической активности. Подвижные мероприятия, длительные прогулки и обилие свежего воздуха положительно влияют на качество сна, уменьшая его продолжительность (ведь мозг успевает насытиться кислородом).

• Если карапуз отказывается от сна днем или с неохотой идет в постель вечером, и спит при этом поверхностно, подключаем травяные ванны, массаж, релаксационные манипуляции, вовремя прекращаем активные игры.
• Ребенок уже в 1 год должен понимать, что его постель – это не место для игр, в ней можно только спать. Это позволит не переживать за то, сколько времени у него уходит на засыпание, процесс будет происходить естественно и без задержек.
• Категорически запрещено пугать детей разными страшилками. Лучше спать они от этого не будут. Природный процесс только начнет доставлять им еще больший дискомфорт.

Если то, сколько и как малыш спит за сутки или в отдельные периоды дня начинает выбиваться из всех возможных норм и графиков, не стоит тянуть с визитом к педиатру или даже неврологу. Вполне возможно, что организм карапуза пытается подать какой-то сигнал и ребенку нужна профессиональная помощь.