Cон ребенка в 3 месяца — сколько должен спать трехмесячный малыш?

Маленький ребенок не может рассказать о своем самочувствии. Поэтому родителям приходится внимательно следить за его развитием, в том числе и за соответствием нормам. Один из важных аспектов здоровья грудничка – его сон. Малыш растет, потребность в отдыхе остается, но быстро меняется. Поэтому и возникает вопрос: сколько должен спать младенец в 3 месяца?

Почему надо придерживаться режима сна?

Конечно, все дети разные, темперамент дает о себе знать уже с первых недель жизни. Одни малыши спокойны, уложить их спать труда не составляет. Другие более активны и требовательны. Сон их может немного отличаться по продолжительности. Но сколько бы он ни длился, полноценный отдых и тем, и другим необходим. Недосыпание плохо влияет на еще не окрепшую нервную систему. Более того, если ограничивать время сна, то в будущем могут возникнуть трудности с поведением, гиперактивность и синдром дефицита внимания.

Знание того, сколько должен спать малыш в 3 месяца, поможет решить ряд проблем:

• не допустить переутомления;
• не дать накопиться усталости;
• предоставить возможность мозгу и всем системам организма полноценно развиваться;
• ребенку – пребывать в хорошем настроении;
• родителям – не переживать, что кроха много или мало спит.

Если малыш достаточно отдыхает, то в периоды бодрствования он активен, весел и готов воспринимать новую информацию. А ведь ему многому надо научиться: в 3 месяца он наверняка уже держит головку, возможно, пытается удержать игрушку в ручке и перевернуться. Если времени на сон ему не хватило, то грудничок будет капризным и не отпустит от себя маму ни на шаг.

Сколько спит трехмесячный ребенок?

Когда младенец спит намного больше или меньше нормы, то стоит побеспокоиться о его здоровье. Чересчур длительный сон иногда является симптомом заболевания. Другие признаки – покрасневшее горло, повышенная температура – могут проявиться позже. Если малыш, наоборот, спит мало, беспокойно, то желательно показать его неврологу. Может это быть и индивидуальная особенность, встречаются мало спящие дети. Они отдыхают столько, сколько им нужно.

Возможно, стоит попробовать поработать над режимом. Вряд ли младенец сможет засыпать четко по расписанию или откажется от ночных пробуждений. Но если понимать его потребности, то получится ему помочь. В 3 месяца малышу сложно заснуть самостоятельно. Возможно, его надо укачивать или использовать другие методы.

Совет

Если малыш спит ночью больше 10 часов, стоит начать будить его в одно и то же время каждое утро. Это поможет нормализовать режим.

Чтобы оценить длительность сна, необходимо знать, сколько должны спать дети определенного возраста. Новорожденный спит практически целые сутки, прерываясь только на то, чтобы поесть. Постепенно время сна уменьшается, в периоды бодрствования крохе уже нужны игры и общение. Но все же сон занимает большую часть суток.

В 3 месяца ребенок должен спать от 15 до 17 часов. При этом отдых ночью составляет не менее 10 часов. Оставшееся время разделяется на 4 дневных сна: 2 длительных и глубоких, около 2 часов каждый, и 2 поверхностных по 40 минут.

Что может помешать засыпанию?

Сколько ребенок отдыхает ночью, зависит от комфортности условий.

• В комнате должен быть выдержан подходящий температурный режим и влажность.
• Убраны все возможные источники шума.
• В кроватке уютно, для этого нужен хороший матрац.
• Малыш одет или запеленут так, чтобы ему не было ни холодно, ни жарко.
• Если кроха часто вздрагивает во сне и тем самым себя будит, то стоит начать или продолжать практиковать пеленание.

Иногда даже при соблюдении всех условий ребенок спит плохо. К этому могут привести некоторые причины.

• Переутомление. Если малыш будет бодрствовать дольше, чем должен в его возрасте, то он начнет капризничать, а уложить в кроватку его при этом непросто.
• Нехватка внимания.
• Боль в животике. В 3 месяца у большинства детей проходят колики, так что они спят более спокойно. Но есть и исключения. Сколько это будет длиться, зависит от индивидуальных особенностей. Кроме того, изменения в диете кормящей мамы или новая марка смеси могут привести к такому результату.
• Боль от режущихся зубов. Чаще всего первые зубы у малышей появляются после полугода. Но в некоторых случаях это происходит намного раньше. А не готовые к подобной ситуации родители не могут понять причину беспокойства крохи и не догадываются заглянуть в ротик.

Любые нормы, которые установлены для детей, условны. Сложно сказать, сколько именно будет спать тот или иной ребенок. Расхождение в час или два вполне допустимо. Важный критерий — самочувствие малыша. Если он спит крепко, выглядит здоровым и веселым, просыпается в хорошем настроении, то с ним наверняка все в порядке. В случаях, когда младенец беспокойный и капризный, за ним нужно внимательно наблюдать. Если это происходит редко, вряд ли есть повод для беспокойства. Ведь у грудничков все системы организма созревают не сразу, поэтому возможны кратковременные сбои, которые отражаются на состоянии крохи. При ежедневном повторении подобных ситуаций паниковать не надо, но стоит задать вопрос педиатру или невропатологу во время осмотра.

Как укладывать спать?

Сон для ребенка очень важен – как дневной, так и ночной. Но даже если ясно, сколько малыш должен спать, нередко появляется проблема — как его уложить? Есть немало сторонников самостоятельного засыпания крохи. Но в 3 месяцев этого сложно достичь. Метод «дать прокричаться» подходит не всем. Поэтому приходится использовать традиционные способы укладывания.

• До года стоит не придерживаться строгого режима, а подстраиваться под биоритмы ребенка. Гораздо проще его успокоить, если он уже настроен на сон: зевает, трет глаза, дергает себя за ухо.
• В 3 месяца не стоит спешить отказываться от укачивания на руках, фитболе или в кроватке, если малышу комфортно ложиться спать именно так. Постепенно дети будут расти и развиваться, отучить от этой привычки станет проще. Хотя слишком затягивать тоже не следует.
• То же касается и засыпания на груди. Часто можно обнаружить, что маленький ребенок, подкрепившись, крепко спит.
• Иногда успокаивающе действует на кроху белый шум или звуки природы.
• Помогут уйти на ночной сон расслабляющие процедуры: купание и массаж после него. При трудностях с засыпанием стоит добавлять в воду успокаивающие травки.

Уже в 3 месяца важно соблюдать последовательность действий. То есть придерживаться режима. Он должен быть достаточно гибким, чтобы малышу было комфортно. Но ежедневно повторяющиеся ритуалы помогут ввести в привычку здоровый сон.

Если есть желание в 3 месяца приучить ребенка к самостоятельному засыпанию, то можно попробовать метод «выйти-зайти». Чаще его применяют для детей постарше, но вполне возможны результаты и с такими крохами.

Суть его в том, чтобы уложить малыша в кроватку, когда придет время спать, и на 2 минуты выйти из комнаты. Затем вернуться, успокоить, и снова выйти, но уже на 3 минуты. Так повторять до тех пор, пока младенец не погрузится в сон. Через несколько дней он поймет, как именно засыпать.

Этот способ требует силы воли от родителей. Но в таком возрасте может оказаться рано его применять. Грудничок может плакать, не переставая, вместо того чтобы спать. Тогда лучше попробовать через пару месяцев, а пока вернуться к укачиваниям.

Хотя темперамент у детей может быть разным, в 3 месяца спят они приблизительно одинаковое время. Родители должны обеспечить им длительный ночной сон и несколько дневных. Поэтому важно понимать, сколько должен отдыхать малыш. Отдохнувший и веселый ребенок будет хорошо развиваться.