Когда и сколько можно гулять с новорожденным малышом?

Любая мама знает, что свежий воздух очень важен для здоровья и полноценного развития крохи. Когда можно гулять с новорожденным и каких правил при этом важно придерживаться? Эти вопросы волнуют почти всех мам, вернувшихся из роддома. Особенно они актуальны для родителей малышей, появившихся на свет в холодное время года, когда так легко простудиться и заболеть.

Почему прогулки так важны для грудничка? После прогулок у ребенка появляется здоровый аппетит, нормализуется кровообращение, а сон становится крепким и глубоким. Также это отличная профилактика рахита, ведь солнечный свет играет роль в выработке витамина D. Кроме того, ежедневные прогулки – неотъемлемый элемент закаливания организма.

С чего начать?

Некоторые родители выходят гулять с ребенком уже через сутки после возвращения домой из родильного отделения. Но врачи советуют начинать прогулки с новорожденным на свежем воздухе только со второй недели жизни малыша. Такой срок необходим для того, чтобы малыш мог спокойно адаптироваться к непривычным условиям.

Каждую маму волнует, сколько гулять с новорожденным, чтобы не навредить малышу. Самые первые выходы на улицу не должны длиться слишком долго. Для первого раза достаточно 5-10 минут в холодное время года и 10-20 минут в теплое. Постепенно нужно увеличивать время пребывания на улице, ежедневно прибавляя не более 5-10 минут. С месячным ребенком можно прогуливаться уже около полутора часов в сутки. В дальнейшем общее время нахождения на улице можно увеличить до 2-3 часов.

Не стоит увеличивать время прогулок с ребенком слишком стремительно. Адаптация к новым и неизвестным условиям должна происходить очень плавно. Продолжительность прогулок зимой может быть меньше, чем в теплое время года.

Совет

Указанные временные рамки – это лишь примерный показатель, на который стоит ориентироваться. Чтобы прогулка с новорожденным приносила удовольствие всем членам семьи, обязательно учитывайте погодные условия и состояние ребенка.

Особенности летних прогулок

Многие уверены, что в теплые летние дни можно начинать гулять с новорожденным сразу после роддома неограниченное количество времени. На самом деле первые 3 месяца у грудничка недостаточно хорошо развита система теплообмена. Во время прогулок, особенно жарким летом, у ребенка велик риск получения теплового удара. Поэтому к летним прогулкам с ребенком нужно относиться осторожно.

Не стоит гулять с новорожденным, когда термометр показывает выше 28 градусов. Лучше это делать в утренние и вечерние часы, когда летний зной не будет мешать малышу: до 11 часов утром и после 16-17 часов вечером. Гуляя в дневное время, ребенка нужно беречь от прямых солнечных лучей. И обязательно следите за самочувствием малыша. О том, что ребенок перегрелся, свидетельствуют капельки пота на коже и покраснение лица.

В это время для малыша необходимо выбирать легкую одежду из натуральных дышащих материалов светлых оттенков. И всегда помните про головной убор, который защитит грудничка от солнечного удара. Во время летних прогулок у вас в арсенале обязательно должна быть бутылочка с чистой питьевой водой, которая поможет уберечь малыша от обезвоживания.

Что нужно знать о прогулках зимой?

Наиболее сильные сомнения у мам и пап вызывают зимние прогулки с ребенком. Часто из-за морозов крохе приходится оставаться дома. Но лишать младенца такого удовольствия на продолжительный срок тоже не рекомендуется. Чтобы обезопасить его, соблюдайте ряд рекомендаций.

Самый первый выход на улицу зимой лучше организовать через 10-14 суток после рождения. Общая продолжительность зимних прогулок не должна превышать 1,5 часа. Лучше разделить это время на два или три выхода по 25-40 минут.

Особое внимание уделяйте гардеробу крохи. Отлично подойдет комбинезон-трансформер. Он не только спасет от мороза, но и при необходимости позволит быстро переодеть ребенка, не доставив ему дискомфорта.

При какой температуре гулять нельзя? В сильный мороз (ниже -15 градусов) или пронизывающий ветер воздержитесь от прогулок. С грудничками до 2 месяцев не надо выходить на улицу, если температура опустилась ниже -10 градусов. Даже если вы сильно укутали малыша, открытое лицо все равно замерзнет.

Как правильно гулять в межсезонье?

Осенью и весной погода переменчива: на смену яркому солнцу может быстро прийти сильный дождь, и наоборот. Поэтому в это время малыш наиболее уязвим для болезней, он легко может простудиться. Не стоит гулять с новорожденным в дождливую погоду. Специальные дождевики создают так называемый эффект парника внутри коляски. А это не лучшим образом сказывается на здоровье грудничка. Такой дождевик выручит, если вам необходимо быстро дойти до дома во время неожиданно начавшегося дождя.

Оптимальная продолжительность прогулок весной и осенью при хорошей погоде – 1,5–2 часа ежедневно. Но яркое солнце в межсезонье может быть обманчивым. Не спешите раздевать малыша. Лучше приобретите для таких прогулок демисезонный комбинезон. Он прекрасно защищает грудничка от холода, при этом позволяя коже дышать.

Собираемся на прогулку: что должно быть в сумке?

Если вы планируете продолжительный променад с ребенком, к нему необходимо правильно подготовиться.

• Если младенец на искусственном вскармливании, возьмите с собой детское питание. В жару не стоит брать уже разведенную смесь, она может быстро испортиться. Насыпьте в бутылочку необходимое количество сухой смеси, а в отдельный термос налейте воду той температуры, которая подходит для приготовления.
• У вас всегда должна иметься бутылочка с питьевой водой. Особенно об этом нужно помнить в жаркие дни.
• Даже если вы не собираетесь уходить далеко от дома, возьмите 2–4 подгузника. Неприятная неожиданность может случиться с ребенком в любую минуту.
• Перед выходом на улицу положите в сумочку влажные салфетки. Они выручат вас, если грудничок запачкается.
• Чтобы ребенок не капризничал, можно прихватить его любимые игрушки. Это может быть погремушка или растяжка для коляски.
• Во время летних прогулок, особенно в вечерние часы, пригодится москитная сетка на коляску, которая защитит малыша от насекомых. А в межсезонье позаботьтесь о дождевике на коляску.

Полезные рекомендации

1. Для прогулок подойдут тихие и спокойные места без оживленных дорог и заводов поблизости. Лучше гулять с новорожденным в скверике, парке или на детской площадке.
2. Перед выходом сначала должна собраться мама, а уже потом можно начинать собирать малыша. Иначе во время ожидания он может вспотеть.
3. Чтобы крохе было максимально комфортно, правильно выбирайте «транспортное средство». Коляска должна иметь колеса с амортизаторами, плоское удобное дно с матрасом из натуральных и дышащих материалов.
4. Рекомендуется гулять с новорожденным в перерывах между кормлениями. Это позволит увеличить продолжительность прогулок, а также нормализует сон малыша и не даст ему замерзнуть.
5. Перегрев малыша не менее опасен, чем переохлаждение. Время от времени кладите руку ребенку под одежду, чтобы проверить, не вспотел ли он.

Может ли сон на балконе заменить прогулку?

В отдельных ситуациях это единственная возможность, позволяющая побыть малышу на свежем воздухе. «Прогулка» на балконе – отличное решение, когда гулять на улице с новорожденным нет возможности из-за плохих погодных условий, например сильного мороза или ливня. Также этот способ выручит, если мама плохо себя чувствует или у нее по тем или иным причинам не нашлось времени на полноценную прогулку.

Если дом стоит в спокойном, тихом районе, балкон не выходит на шумную и загазованную улицу, то разрешается оставлять ребенка спать в коляске или в кроватке, выставленной на балконе. Основное условие – это безопасность грудничка. Вы должны быть уверены, что в коляску не упадут какие-то предметы с улицы или других квартир. Поэтому наиболее безопасным для этих целей считается застекленный балкон.

Вы можете выносить малыша на балкон и оставлять его там до тех пор, пока он не начнет активно двигаться, самостоятельно вставать на четвереньки и садиться. После этого присмотр должен быть более тщательным, иначе ребенок может выбраться и упасть на пол. Несмотря на все удобство «прогулок» на балконе, не нужно ими злоупотреблять, ведь они никогда не станут заменой полноценным прогулкам на улице.

К сожалению, в некоторых случаях прогулки могут нанести и вред. Если ваш малыш заболел, у него поднялась температура, придется остаться дома, даже если на улице прекрасная погода. Если у вас родился болезненный или недоношенный ребенок, то информацию о времени и продолжительности прогулок обязательно нужно уточнить у педиатра.