Зачем и как принимать рыбий жир детям?

Многие врачи старой закалки настоятельно рекомендуют принимать рыбий жир для детей в качестве основного источника витамина D и других полезных веществ чуть ли не с грудничкового возраста. Но стоит ли безоглядно кормить рыбьим жиром детей любого возраста и, если да, как правильно выбрать этот препарат и как дозировка допустима?

Что такое рыбий жир?

Чтобы понять, так ли полезен рыбий жир и надо ли его давать ребенку, нужно знать, что он содержит, и для чего нужен. Это вещество, добываемое преимущественно из рыб семейства тресковых. Это прозрачная, маслянистая жидкость со специфическим запахом и вкусом. Цвет может варьироваться от светло-желтого до темно-янтарного – все зависит от способа получения и переработки рыбьего жира. Он содержит:

• Множество микроэлементов (бром, фосфор, железо, марганец и др.),
• Пальмитиновую и олеиновую кислоты,
• Витамины E, D, A,
• Полиненасыщенные жирные кислоты, известные как омега-3 и омега-6 .

Широкое распространение это средство получило благодаря теории советских ученых, которые заявили о необходимости повысить потребление детьми полиненасыщенных жирных кислот, и в результате в детских садах и школах по всей стране стали давать детям этот продукт в жидкой форме.

Для чего нужен рыбий жир детям

Польза  этого вещества давно доказана. Чтобы ребенок получал достаточное количество тех элементов, которые не синтезируются в организме, необходимо несколько раз в неделю съедать около 350 г. рыбы в день и регулярно потреблять различные растительные масла. Не всегда есть возможность и желание придерживаться подобного рациона, поэтому рыбий жир является отличной альтернативой такого питания: он способствует активизации обменных процессов, благотворно влияет на кровеносные сосуды, улучшает метаболизм в клетках головного мозга – у малыша развивается внимание и концентрация, ребенок становится более усидчивым и лучше усваивает новую информацию.

Благодаря жирным кислотам, увеличивается выработка гормона серотонина, что помогает уменьшить количество стрессов и снизить уровень подростковой депрессии. Также, к свойствам рыбьего жира относят снижение уровня холестерина, что актуально для молодых любителей фастфуда, и укрепление иммунитета, что способствует сопротивлению астме, аллергии и инфекциям. Это возможно благодаря увеличению выработки в организме  различных биологически активных веществ.

Витамин D предупреждает развитие рахита, а также он необходим для усвоения в организме фосфора и кальция. Витамин А полезен для глаз: улучшает зрение, восприятие цветов и способность видеть в темноте. Он помогает сохранить здоровье волос, ногтей, кожи и слизистых. Витамин Е способствует обновлению клеток и обезвреживает свободные радикалы, которые образуются при воспалениях или аллергии. Он также активно участвует в формировании половой функции подростков.

Список показаний к применению рыбьего жира включает в себя более двадцати различных заболеваний и нарушений. Врачи рекомендуют эту добавку к применению в любом возрасте, но в каждом случае есть свои критерии выбора и применения этой добавки.

Важно! Также как и у любого другого биологически активного вещества, у  рыбьего жира имеется ряд противопоказаний, поэтому, прежде чем принимать его, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы правильно выбрать форму и дозировку препарата.

Как выбрать рыбий жир

На сегодняшний день есть два способа получения рыбьего жира: из переработки печени рыб семейства тресковых и методом холодного отжима из тушки рыбы. Второй способ появился как необходимость, в связи с повышенным уровнем загрязнения морей и океанов. Так как печень – орган, способный накапливать токсины, препараты, изготовленные вторым образом считаются лучше. Отличаются они и по составу: в случае переработки печени более высока концентрация витаминов A и D, при холодном отжиме сохраняется больше жирных кислот. Поэтому при покупке рыбьего жира нужно учитывать способ его изготовления.

Препарат выпускается в двух формах: жидкой и в капсулах. Чтобы понять какой вид выбрать, нужно знать основные отличия.  Первый вариант стоит выбрать, когда речь идет о назначении его совсем маленьким детям – грудничкам проще его давать. Но так как при контакте с воздухом жирные полиненасыщенные кислоты теряют некоторые свойства, во всех остальных случаях лучше выбирать жир в капсулах. К тому же, эта форма практически не имеет вкуса и запаха, что для многих людей может стать решающим фактором и сложнее ошибиться с дозировкой. Капсулы могут быть изготовлены из рыбьего желатина – он более полезен других возможных вариантов.

Если в аптеке вам предлагают специальный детский рыбий жир с различными добавками, предварительно проконсультируйтесь с врачом, так как дополнительные витамины могут изменить желаемый эффект и не принести пользы.

Как правильно давать детям рыбий жир

Если вы решили давать ребенку этот продукт, а возможности посоветоваться с врачом нет, обязательно изучите инструкцию по применению и строго соблюдайте рекомендованную дозировку. Рыбий жир детям до года назначается крайне редко, так как компоненты могут тяжело усваиваться и вызывать аллергическую реакцию.

После года суточная доза должна составлять не больше чайной ложки вещества, если вы употребляете рыбий жир в жидкой форме. Чем старше ребенок, тем больше может быть доза. В этом виде средство можно также добавлять в салаты, пюре или другую пищу для малыша.

При выборе жира в капсулах убедитесь, что ребенок может проглотить их и обязательно давайте запивать водой. Если возникают проблемы с приемом этой добавки, содержимое капсулы можно извлечь, для чего ее нужно проткнуть шприцом или разрезать ее и выдавить жидкость на ложку или в еду.

Какой бы вид добавки вы не выбрали, лечебный курс не должен превышать 6-8 недель, затем следует сделать перерыв на три месяца. Для получения пользы, его нужно принимать регулярно, а не от случая к случаю. В жаркое время года препарат может быстро испортиться или приобрести горьковатый привкус, поэтому летом его давать не рекомендуют – лучше на этот период сделать перерыв. Хранить рыбий жир нужно в холодильнике при температуре не выше 10 градусов.

Важно! Не рекомендуется принимать это средство, если в рационе малыша достаточно рыбы и масел, иначе можно вызвать расстройство желудка и гипервитаминоз (то есть переизбыток витаминов). По этой же причине нельзя превышать рекомендованную инструкцией дозировку.

Несмотря на доказанную пользу рыбьего жира, некоторые современные педиатры предлагают выбрать для ребенка современные синтетические витамины, так как в этом случае снижается риск аллергии на натуральный продукт. Кроме этого, такие витамины проще давать детям, так как форм выпуска гораздо больше и они не обладают неприятным для многих вкусом и запахом.