Можно ли пить кофе кормящей маме?


Кормящая мама – непобедимый ниндзя. Она может сутки не спать, слышать малейший шорох даже во сне и бесшумно передвигаться по комнате. Подобных шуток много на форумах для мамочек. Но если серьезно, то сутки не спать – зачастую проза жизни. А вот как при этом «ниндзе» не чувствовать себя разбитой? Ведь впереди – новый день с круговертью бесконечных забот о малыше и домашних дел. И как в такой ситуации не задуматься о кофе? Ароматный бодрящий напиток поднимет настроение, придаст сил, поможет сконцентрироваться, приглушит депрессивное настроение. Но при этом попадет и в молоко… Возникает логичный вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании? И да, и нет. Точнее – да, но…

Девушка с кружкой кофе

Кофе: добро или зло?

Говоря объективно, кофе несет в себе и пользу, и вред. Что полезного в этом продукте? Это не только кофеин, но и целый комплекс других веществ:

  • аминокислоты;
  • танины;
  • кофейное масло;
  • витамины (В1, В2, РР);
  • фенольные соединения (отвечают за антисептические свойства);
  • органические кислоты (кофейная, яблочная, лимонная, хлорогеновая и др.);
  • клетчатка;
  • собственно кофеин («ответственный» за бодрость).

При этом, собираясь выпить кофе, кормящей маме следует иметь в виду, что ребенок непременно «покофейничает» с ней. А между тем кофе – очень сложный продукт: и по составу, и по усвояемости, и по воздействию на разные организмы. А то, что хорошо для мамы, не всегда хорошо для малыша. Например, из организма мамы кофе полностью выведется через 5-10 часов. А незрелая пищеварительная система крохи вообще не в состоянии справиться с этим продуктом как минимум до годовалого возраста. Если пить кофе много и регулярно, он будет накапливаться в маленьком организме, пока не начнутся серьезные проблемы.
Кормление грудью
Итак, в чем опасность кофейных напитков для грудничка?

  • Кофе снижает уровень железа в организме ребенка, а это значит – велик риск развития анемии.
  • Может вызвать сильную аллергическую реакцию у малыша.
  • Обладает выраженным мочегонным эффектом, вымывая из маленького организма многие полезные вещества, так необходимые ему для роста и развития. В частности кальций, отвечающий за развитие костной ткани и зубов.
  • Мочегонное действие напитка может привести к обезвоживанию малыша, а это значит, что жидкость будет уходить в том числе из каловых масс. Результат – у крохи возможны запоры.
  • Накапливаясь в маленьком организме, кофеин может привести к повышенной нервной возбудимости, капризности ребенка, бессоннице, нервозности.
  • Кофеин содержится в некоторых препаратах для лечения органов дыхания у детей. Если во время грудного вскармливания в дополнение к такому лечению мама будет пить кофе, это может привести к передозировке.

Гранулированный цикорий

В поисках альтернативы

Приятного во всех этих фактах немного. Возникает логичный вопрос: может быть, чтобы минимизировать негатив для малыша, можно при ГВ заменить натуральный кофе чем-то похожим? Тогда следует знать и о действии возможных заменителей на грудничка.

  • Гранулированный или сублимированный растворимый кофе. Ошибочно считать, что в нем содержится гораздо меньше кофеина, чем в натуральном молотом. Как раз наоборот. Растворимый напиток производят из дешевого сорта кофе, наиболее богатого кофеином. Кроме того, продукт в такой форме получают с помощью химических процессов, используя множество добавок и примесей – это уже к вопросу об аллергии у ребенка.
  • Кофе без кофеина. И снова – к аллергии. На самом деле полностью вытянуть весь кофеин из кофейного сырья невозможно – он все равно останется, хоть и в меньшей концентрации. Кроме того, кормящим мамам стоит знать, что такая «вытяжка» происходит за счет нескольких сложных химических реакций, а значит, «бескофеиновый» продукт будет содержать не самую полезную часть таблицы Менделеева.
  • Зеленый кофе. О нем многие задумываются не только как о тонике для организма, а еще и как о продукте, способствующем похудению. Ведь после родов эта проблема довольно часто становится актуальной. Но при этом следует помнить что, во-первых, кофеин появляется в зернах только после обжарки, которую зеленый кофе не проходит. А во-вторых, худеть в период гормональной перестройки организма – занятие практически бессмысленное. Жировые отложения в период лактации как раз обеспечивают ее нормальный ход. Избавляясь от запасов жира, женщина тем самым нарушает естественный природный процесс, что никак не может быть полезным ни для нее, ни для ребенка, а зачастую приводит к обратному результату: организм начинает активно накапливать жиры, чтобы обеспечить малыша необходимым количеством питательного молока.
  • Зеленый чай. Многие полагают, что можно просто заменить один бодрящий напиток другим, ведь последний не содержит кофеина, а значит, безопасен для грудничка. Вовсе нет. Зеленый чай содержит теин – вещество, по степени возбуждающего воздействия еще более сильное, чем кофеин. В черном чае теин тоже содержится, но в гораздо меньшей концентрации.

Совет

Чтобы минимизировать возбуждающее действие кофеина, если совсем отказаться от кофе не получается, заваривайте напиток следующим образом. Купите обжаренные зерна и смелите их перед самым завариванием, а затем залейте кипятком и дайте настояться. Полученный напиток разбавьте наполовину молоком. Все это поможет существенно снизить содержание кофеина и смягчить его действие на маленький организм.

Кофе с молоком

Минимизируем вред

Выше уже упоминалось, что кофеин накапливается в организме ребенка, если пить кофе постоянно и помногу. Соответственно, решить проблему можно, если употреблять ароматный напиток редко и небольшими порциями (один-два раза в неделю маленькую чашечку). Что еще при этом важно помнить?

  • Первый месяц (а лучше – два) после рождения малыша употреблять кофейные напитки не стоит: в этот период ребенок адаптируется к новым для него условиям, поэтому лишние раздражающие факторы совершенно не нужны.
  • Пить кофе нужно с утра, сразу после кормления. Через пару часов концентрация кофеина в молоке будет наивысшей. Чем больше времени после этого пройдет до следующего кормления, тем меньше возбуждающего вещества получит ребенок.
  • Баловать себя этим напитком следует не чаще, чем раз в 3 дня, чтобы в организме грудничка не накапливалось слишком много кофеина.
  • Пить кофе нужно из самых маленьких чашечек – из тех же соображений.
  • Чтобы избежать обезвоживания, следует компенсировать потерю жидкости: на каждую чашку напитка должна приходиться как минимум такая же чашка чистой питьевой воды.
  • Нехватку кальция помогут восполнить молочные продукты (творог, сыр, сметана, кефир).
  • Употребление кофе должно сочетаться с отказом от других продуктов, содержащих тонизирующие вещества (зеленый чай, какао, шоколад).
  • Очень важно следить за состоянием грудничка. Если при употреблении мамочкой кофеина у малыша появляется сыпь, затрудненное дыхание, покраснения, выраженное беспокойство, повышенная возбудимость, проблемы со сном, запоры – увы, матери придется отказаться от любимого напитка вовсе.

Девушка пьет травяной чай

Если нужна полезная замена

Часто бывает так, что мамочке нужен не конкретно кофе, а просто «продуктовая отдушина» – блюдо или напиток, приносящий минуты удовольствия. Тогда можно не экспериментировать с «кофеиновыми последствиями», а просто подобрать для себя другое питье – полезное и вкусное. Ну а если организм ребенка не принимает кофеин – то сделать это придется в любом случае.

Чем заменить кофе, чтобы было вкусно и полезно?

  • Стоит попробовать пить, например, цикорий. Он свободен от кофеина, но при этом имеет кофейный аромат. К тому же, цикорий содержит такие полезные вещества, как пектин, каротин, органические кислоты, минеральные соли, витамины группы В, дубильные и белковые вещества. Он оказывает благотворное влияние на обменные процессы, работу нервной системы и пищеварительного тракта. Однако перед его употреблением необходима консультация медиков, поскольку он противопоказан при некоторых заболеваниях. Если поводов для отказа от цикория нет, его можно пить, помня о чувстве меры.
  • Успокоительные травяные чаи (например отвар мяты, валерианы, мелиссы, душицы, ромашки) также могут принести гастрономическое удовольствие, при этом оказывая успокаивающее действие на нервную систему крохи. Здесь тоже важно следить за отсутствием аллергических проявлений у ребенка.
  • Морсы или компоты из фруктов и ягод. Кладезь пользы и море удовольствия. Если вводить их в рацион кормящей женщины постепенно, следя за отсутствием негативных последствий у малыша, можно обеспечить его организм многими ценными веществами и витаминами.

Совет

При приготовлении компотов или морсов не варите фрукты и ягоды. Залейте их чистой холодной водой, дайте вскипеть и уберите с огня. Так в напитке сохранится максимум полезных веществ.

Девушка с чашкой чая
Итак, пить кофе при ГВ можно, но не сразу, не часто и не много. Тогда малыш не пострадает, а мама будет иметь возможность периодически наслаждаться любимым тоником. А если приучить себя и к другим напиткам, то ребенок будет получать больше полезных веществ для своего развития, а его мама – больше удовольствия от жизни. В результате ей меньше будет требоваться «кофеиновое тонизирование».

Оставить комментарий:

Внимание! Копирование материалов сайта возможно только с разрешения администрации и с активной ссылкой на первоисточник.

Информация предоставляется с целью ознакомления. Самолечение может привести к нежелательным последствиям! При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Нашли ошибку?
Выделите ее и нажмите:
CTRL+ENTER